תורגם מאנגלית מאתר 3HO. לכתבה המקורית שפורסמה ב 11 למרץ 2023
ניתן לומר שהגוף הפיזי הוא הצורה הקדושה, החיה, האנושית המאכלסת את הנשמה, שדרכה באים לידי ביטוי הארה ושירות לאנושות. המפתח לשכלול הגוף הזה הוא איזון – איזון בין גוף ונפש, איזון בתזונה ובפעילות גופנית, איזון בין משחק, עבודה ומנוחה. אם הגוף הפיזי שלכם חלש, אתם עלולים להרגיש שהגוף לא יכול לתמוך את הצרכים שלכם. אם הגוף הפיזי שלכם חזק מדי, ייתכן שיש לכם אובססיה למראה חיצוני וליכולות. אם הגוף הפיזי שלכם מאוזן וחזק, כל חלקי החיים מאוזנים, ללא קיצוניות כמו התפנקות או קנאות. אתם פוגשים אחרים בגובה העיניים ומרימים אותם עם החיוניות שלכם, ועל ידי הוראה של חיים מאוזנים.
משאבים לתמיכה בעבודה עם הגוף הפיזי
מנטרות
רשימת השמעה של Spotify לגוף הפיזי
קריות
לשמור על הגוף יפה
הגוף הוא מקדש של ביטוי והתפתחות אנושית. לעתים קרובות אנו שומעים בתקשורת ומחברים שהוא נשחק, סובל ממחלות רבות ושברירי ביותר. האמת היא, שהגוף הינו רגיש ויכול לרפא את עצמו.
קריה לאיזון הצ'אקרות והאיברים התואמים
קריה זו מעוררת את מרכז הטבור. בנוסף, נשימת אש מנקה ומחזקת את הריאות, מביאה חמצן לזרם הדם, ועוזרת לנשום עמוק. אומרים שזה שומר עליך צעיר ובריא.
קריה לעשות אותך יפה בצורה קסומה
יופי הוא הזוהר של נשמה שזורח דרך המראה הפיזי ומעבר לו. סדרה זו נועדה לרומם ונותנת זרימה חדשה של אנרגיה.
קריה לסדהנה של הבוקר
בקריה זו 23 תרגילים, שמהווים אימון קונדליני נהדר. זה מסדר את כל הפגמים, מחזק את מערכת העצבים והבלוטות, ומהווה הכנה למדיטציית בוקר מבורכת.
נשימת אש
נשימת אש ממריצה את המוח, מטהרת את הדם, מגבירה את הסיבולת הפיזית ומחזקת את מערכת העצבים. תרגול קבוע מרחיב את קיבולת הריאות ומגביר את האנרגיה החיונית. זהו תרגול מומלץ לזמנים שבהם האנרגיה נמוכה או שנלחמים בנטיות התמכרותיות וזקוקים לבוסט טבעי של חמצן.
קריה ללהתמודדות עם לחץ הזמן
קריה זו היא סט פיזי ואנרגטי שנועד לחזק את מערכת העצבים. זה אימון מחייה שמשאיר אותך רגוע ומחודש.
סאט קריה
סאט קריה משפרת את הבריאות הגופנית עם עיסוי קצבי עדין של האיברים הפנימיים, והיא מחזקת את הלב באמצעות תנועת השאיבה הקצבית של נקודת הטבור. הכיווץ וההרפיה הקצביים מייצרים גלי אנרגיה שמסתובבים, ממריצים ומרפאים את הגוף.
כיונון הגוף להעלאה של הרוח
במהלך חייו של האדם מתרחשות תנועות רבות בגוף המשפיעות בו זמנית על פעולת השרירים. שרירים מסוימים חזקים יותר ומחזיקים את השלד בצורה שונה משאר השרירים. זה יכול להוביל לבעיות פיזיות. החיים הופכים לחוסר איזון ומתחיל כאב. כל מבנה הגוף אחראי על הרמה של האדם, על ה"הוויה" של האדם. למכונית יש את הגז שלה, יש לה תיבת הילוכים והיא מתניעה. אם חלק אחד חסר, או אם רק מעט אוויר לא מגיע לגזבנזין הוא נכבה. זה אותו דבר עם הגוף.
ברכת השמש (סוריה נמסקארה)
תרגיל ברכת השמש מגביר את פעילות הלב ומחזור הדם, מותח ומכופף את עמוד השדרה, מעסה את האיברים הפנימיים, מסייע למערכת העיכול, מפעיל את הריאות ומחמצן את הדם. כשמתרגלים אותו במודעות, זה משפר את היכולת של האדם למקסם את הביצועים וההנאה מכל תנוחות היוגה.
קריה לעמידות בפני למחלות
כדי למנוע הצטננות מתמשכת ומחלות, חיוני לשמור על תפקוד טוב של העיכול וההפרשה. תוסיפו לזה איזון מטבולי חזק ותקבלו בריאות. קריה זו מפתחת את היכולות הללו. היא נותנת כוח פיזי ובונה עמידות בפני מחלות.
מרכז הטבור והפרשה
הצ'אקרות הראשונה, השנייה והשלישית הקשורות לרקטום, איברי המין ומרכז הטבור מופעלות ביסודיות בקריה זו. היא מגמישה את עמוד השדרה ומשפרת את כוח העיכול וסילוק של פסולת ורעלים.
מדיטציה להגנה והקרנה מהלב
המנטרה של מנגלה צ'ראן מקיפה את השדה המגנטי באור מגן. אומרים שמדיטציה זו יכולה לתת לך אישיות קסומה ומגנטית. היא מומלצת כדי להגיע למאסטריות על הגוף החמישי מתוך עשרת הגופים – הגוף הפיזי.
מדיטציה לניהול האנרגיה
תרגול קבוע של קריה זו תעזור להביא את המערכת האנדוקרינולוגית ואת הנפש לשיווי משקל, כך שהמערכת מווסתת על ידי העצמי המלא, ולא רק הנוירוזות המקוטעות שלנו. כאשר העצמי הכולל עובד יחד בהרמוניה, זו חווית האקסטזה.
קריית סה טה נה מא לאיזון 5 הטאטוואות
כאשר האלמנטים, או הטאטוות, יוצאים מאיזון, אתה תצא מאיזון. כאשר חמשת הטאטוות מאוזנות, אתה בעל מידות טובות, עוצמתי ומושך. במיוחד בעידן הדלי, עלינו להיות מאוזנים בגוף, בנפש וברוח כדי שיהיה לנו את היכולת לרומם אחרים. היה עצמאי ובלתי תלוי ותרומם את עצמך. שתף את התודעה המרוממת הזו עם אחרים.
מדיטציית דואי אשטפאד ג'אפ לריפוי
כאשר אנרגיית הקונדליני מתעוררת באופן שיטתי ומשולבת במערכת העצבים, היא מרפאה את הרקמות, האיברים והתאים שלנו. רבים מאמינים שמחלות גוף פיזיות נרפאות מבחינה רוחנית לא על ידך, אלא על ידי החסד של האנרגיה התודעה האינסופית.