תקופת חגי תשרי מאוד משמעותית ביהדות, אנו נכתבים ונחתמים לשנה הבאה. זו תקופה שאנשים רבים נוהגים לחשוב על התחדשות, לעשות כוונות לקראת השנה החדשה, לעשות חשבון נפש ולבקש סליחה.
בקונדליני יוגה יש לנו תרגולים שתומכים ומעצימים את התהליכים הללו.
כמה מורים משתפים אילו תרגולים הם נוהגים ללמד בתקופה זו.
דנה הדר
ממליצה לתרגל סטים שמנקים פיסית ונפשית בשבועות שלפני ראש השנה, כהכנה:
סדרה לשחרור של כעס
סדרה לחידוש הריאות וזרימת הדם
סדרה לאיזון המיינד
בשבוע שלפני ראש השנה אני ממליצה על תרגולים להתחדשות, תרגולים שמעצימים קבלה ועוזרים ולהטביע את עצמנו בברכה שמביאה איתה השנה החדשה:
סדרה לחידוש עצמי
אני כבר כמה שנים מעביר כל שנה את ארטי קריה. המדיטציה הזו מלמדת אותנו שכדי לעשות אותה היטב צריך לקחת אותה ברצינות ואת עצמנו ממש לא ברצינות, וזה מה שאני מאחל לנו לשנה הקרובה. להיות משמעותיים במעשינו וקלילים ביחסנו.
לי יש מסורת ללמד ברה"ש את המדיטציה לניקוי קו הקשת והקארמות, וקוראת לזה "תשליך יוגי".
ולקראת יום כיפור אני נוהגת להעביר את המדיטציה לסליחה.
אני נוהגת לקראת החג לעבוד על שחרור, טיהור, מדיטציות של כוונה (השבוע עשיתי את המדיטציה לשינוי) וגם חיזוק המערכת החיסונית לקראת החורף.
בספטמבר איכשהו תמיד מתחדשת עם הקריה להתחדשות ועם הסט לסליחה וריפוי בשבוע אחרי.
אני עושה את המדיטציה לסליחה וריפוי שליאת הציעה אבל יש הבדל משמעותי חשוב בצורה שאני מעבירה את המדיטציה: אפשר לבחור לעשות את המדיטציה מול אדם אחר, אבל המוביל הוא אני סולחת לעצמי על האשמה, והבושה … מדגישה מאד שלא חייבים לסלוח לאף אחד. יותר מדי אנשים בסבל גדול כי מישהו אמר להם שהריפוי יקרה רק אם הם יסלחו, אז מרגישים חייבים.
למי שרוצה לפתוח את השנה עם כוונה לשפע והזדמנויות: Opportunities and Green Energy Set
למי שרוצות התכווננות לניקיונות: כל הקריות לבלוטות הלימפה, למערכת העיכול במיוחד למעיים
למשל Healing the Stomach, למערכת הלימפה
מדיטציות:
יש בספר מורים וגם בעוד ספרים מדיטציה בשם Rejuvenation Meditation, וגם מדיטציה זו מתאימה להתבוננות פנימית והערכה מחודשת.