תרגול בסיסי לעמוד השדרה

שם המורה: נירוונה אננד

רמה: מתחילים

זמן תרגול: חצי שעה

בתרגול שלפנינו נעבוד על הגמשת עמוד השדרה ופתיחת ערוצי האנרגיה המרכזיים בגוף. הקרייה (סדרת תרגילים בתנועה) תורמת לבהירות מנטלית, ,תחושת רגיעה ומצב תודעה מדיטטיבי.

© 2022 קונדליני יוגה.

בניה - שמרת דיגיטל - מומחה מחשוב ואינטרנט, עיצוב - סטודיו לעיצוב הלית קלכמן