תרגילים למרכז הלב

שם המורה: רונית ורדי

רמה: בינוני

זמן תרגול: שעה

מתוך הספר Reaching Me in Me

כל התרגילים בסט זה עובדים על שריר הלב ומרכז הלב. הם מתרכזים בכוח אחד של האנרגיה ובונים מחסן אנרגיה. אפשר להאריך את משך הזמן עבור כל אחד מהתרגילים האלה עד ל-7 דקות, כדי להשלים את הסט. משך התרגול הזה יכניס אתכם למצב נפשי רגוע. תרצו לישון, אז אפשרו זמן מנוחה נוסף זה כשאתם עושים את הגרסה המורחבת של הסט הזה.

© 2022 קונדליני יוגה.

בניה - שמרת דיגיטל - מומחה מחשוב ואינטרנט, עיצוב - סטודיו לעיצוב הלית קלכמן