מדיטציה להתמודדות עם האתגר של המחר

Facing the Challenge of Tomorrow

 יוגי בהג’אן לימד את המדיטציה  ב- 4 בינואר 1994

המדיטציה מחזקת את מערכת העצבים, פותחת את מרכז הלב ועוזרת לנו להתמודדות עם האתגרים שבחיינו, להיות עמידים ומאוזנים מבחינה רגשית.

החיים יכולים להביא איתם אתגרים בלתי צפויים. אם נדע לפעול ולא להגיב, לשמור על המרכז שלנו, נוכל לעבור את האתגרים האלו בעוצמה ובלי לתת לפחדים ולכעסים לעצור אותנו.

המדיטציה עוזרת לנו לאיזון רגשי, לאיזון של מערכת העצבים ומרכז הלב. תרגלו כל חלק 3 דקות (בסה”כ 9 דקות) כאשר העיניים עצומות וממוקדות מבפנים במרכז הסנטר (מרכז הירח – הרגש).
שמרו על תנוחת הידיים במקביל לרצפה, בצורת ח ונשמו נשימות עמוקות וארוכות.