מדיטציה לפרספקטיבה ואיזון רגשי

שם המורה: גלי לבנה

רמה: מתחילים

זמן תרגול: 11 דקות

אף אחד לא רוצה להיות בסטרס, אבל איך לשחרר את הסטרס? קל להגיד אך לא קל לעשות.

אפילו שאנו מודעים לזה שכרגע אנו בלחץ, או מרגישים מרוקנים רגשית, לא תמיד יש לנו את הכוחות לעשות שינוי או לנסות משהו חדש כדי שהתוצאה תהיה שונה. המון אנשים יודעים שמדיטציה יכולה לעזור אבל איכשהו לא מצליחים להגיע לזה.

למה כל כך קשה למדוט?

הרגלים והתניות יושבים לנו עמוק בתת ההכרה ומקשים עלינו לעשות דברים שאנו לא רגילים לעשות. יש גם את המשיכה לעשות דברים שנותנים סיפוק מיידי – כמו הרשתות החברתיות, משחקי מחשב וכו'.
גם האגו לא שש לשינויים, נוח לו במוכר ובידוע גם אם זה כבר לא משרת אותנו.

זה תרגול קצר שאפשר לעשות בכמה דקות פנויות שיש במשך היום, קדימה, תנסו!

© 2022 קונדליני יוגה.

בניה - שמרת דיגיטל - מומחה מחשוב ואינטרנט, עיצוב - סטודיו לעיצוב הלית קלכמן