מדיטציה לצ'אקרה השביעית

שם המורה: יעל שחם-גפני

רמה: מתחילים

זמן תרגול: 31 דקות

בשנת 1991 יוגי בהג'אן לימד סידרה של שיעורים על הצ'אקרות. בכל שיעור הוא לימד מדיטציה שעוזרת להטעין ולאזן את אותה צ'אקרה.

קישורים לשיעורים של יוגי בהג'אן על הצ'אקרה השביעית

לוס אנג'לס 9 לאפריל 1991

לוס אנג'לס 10 לאפריל 1991

מידע נוסף על הצ'אקרה השביעית ניתן למצוא באתר של יעל

המדיטציה

  1. יושבים בישיבה נוחה, סנטר מוכנס פנימה, חזה פתוח.
  2. יד שמאל בגובה הלב, כף יד פונה למטה, הזרוע מקבילה לרצפה. יד ימין בתנוחת ישו, אצבע רביעית וחמישית (שמש וחמה) מוחזקות ע"י האגודל, אצבע שניה ושלישית (צדק ושבתאי) מצביעות ישר למעלה. האצבעות ישרות ונוקשות.
  3. היד הימנית בקו ישר עם הכתף, לא קדימה ולא אחורה והמרפק רפוי לא צמוד לגוף. אף אחת מהידיים לא נוגעת בגוף.
  4. הריכוז הוא בקצה האף.
  5. לוחשים את המנטרה, כמו לחישה של נחש: Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach
  6. ממשיכים 31 דקות.
  7. לסיום: שאיפה עמוקה, לוחצים את הלשון הפוכה אל החיך העליון הכי חזק שאפשר. נשיפה. חוזרים על כך פעמיים.

© 2022 קונדליני יוגה.

בניה - שמרת דיגיטל - מומחה מחשוב ואינטרנט, עיצוב - סטודיו לעיצוב הלית קלכמן