מדיטציה לצ'אקרה השישית

שם המורה: יעל שחם-גפני

רמה: מתחילים

זמן תרגול: 11 דקות

בשנת 1991 יוגי בהג'אן לימד סידרה של שיעורים על הצ'אקרות. בכל שיעור הוא לימד מדיטציה שעוזרת להטעין ולאזן את אותה צ'אקרה.

קישורים לשיעורים של יוגי בהג'אן על הצ'אקרה השישית

לוס אנג'לס 5 למרץ 1991

לוס אנג'לס 6 למרץ 1991

מידע נוסף על הצ'אקרה השישית ניתן למצוא באתר של יעל

המדיטציה

  1. יושבים בישיבה נוחה, גב ישר, חזה פתוח, סנטר מוכנס פנימה.
  2. העיניים מתרכזות בקצה האף, נעלו את המבט עמוקות במרכז
  3. הידיים בסוריה מודרה אגודל נוגע באצבע הרביעית, מונחות על הברכיים.
  4. נשימה מודעת עמוקה וארוכה.
  5. בשיעור הושמע השיר Ang Sung Wahe Guru מאת נירינג'אן קאור קהלסה מתוך Meditations for the Aquarian Age, Volume 1
  6. ממשיכים למשך 11 דקות
  7. לסיום: שאיפה עמוקה, להחזיק את האיור בפנים, נשיפה. לחזור על כך פעמיים. להרפות.

© 2022 קונדליני יוגה.

בניה - שמרת דיגיטל - מומחה מחשוב ואינטרנט, עיצוב - סטודיו לעיצוב הלית קלכמן