תורגם מאנגלית מאתר 3HO. לכתבה המקורית שפורסמה ב 14 לינואר 2023
הגוף הראשון מבין עשרת הגופים הוא החבר לחיים הכי טוב שלך – הנשמה שלך – הזרימה של הנשמה שלך. הוא מבטא אומץ, יצירתיות, ענווה וחזון. משפט המפתח לגוף הנשמה הוא "לב מעל ראש". כשבאים מהראש במקום מהלב, הופכים להיות יותר מידי תלויים באינטלקט לבדו. כאשר באים מהלב אפשר להתחבר להדרכה הפנימית ולחוכמת הלב והתודעה. גוף הנשמה הוא אור האינסוף שחי בלב. המפתח לאיזון גוף הנשמה הוא תרגול רוחני שמעצים אותך להעלות את התודעה שלך ולפתוח את הלב לאלוהי.
משאבים שיעזרו לתרגול שלכם עם גוף הנשמה
מנטרות
פלייליסט בספוטיפי עבור גוף הנשמה
ג'אפג'י
הפירוש של ג'אפ זה לחזור, וג'י פירושו נשמה. החזרה על ג'אפג'י יוצרת אצלך הקרנה עקבית ומאפשרת לך לגשת למקור ההשראה והעומק האינסופי שלך. כדי להכיר לעומק ולהתקרב אל גוף הנשמה, דקלמו את ג'אפג'י סאהיב מאת גורו נאנק מדי יום במשך 1,000 ימים.
קריות
הדרכה של הנשמה
תרגלו את הקריה הזו והתבוננו בחוויה העולה ממעמקי העצמי שלכם.
מדיטציה לפתיחת הלב
תרגלו מדיטציה זו אם אתם מרגישים שהלב שלכם סגור ואתם רוצים לפתוח אותו לזרימת האהבה.
קריה לאזן את הראש והלב –
קריה זו מביאה לאיזון בין ההיגיון והרגשות, בין רעיונות ל"אש" הדרושה ליישם אותם, בין מוח אינטלקטואלי מדי לרגשות רגישים מדי. זה יוצר תיאום בין הראש והלב כך שאפשר להיות גדולים וחינניים, מודעים ואוהבים.
לאיה יוגה צ'אנטינג
הצ'אנטינג הזה מביא נוכחות לנשמה וליעוד שלך. זה מאפשר לפעולות שלך לשרת את מטרתך, על ידי חיבור ליצירתיות ומיקוד תשומת הלב בסדר העדיפויות האמיתי שלך. פעולה נחושה בשילוב עם אי-היקשרות הופכות את החיים לריקוד עם הרבה יצירתיות והכרת תודה.
מדיטציה לפתיחת מנעול הלב
התנועה החדה של תרגיל זה, כאשר אתה מקפיצים את הידיים והזרועות, גורמת לטילטול בחלל החזה, אשר פותחת את מרכז הלב. פתיחת מרכז הלב פותחת אותך לאינסוף שלך.
לגשת למקור הכוח שבך
כדי להרגיש בטוחים אנחנו לרוב נאחזים בדברים חיצוניים או פונים פנימה לרגשות ותחושות חזקות. אם במקום זאת נתחבר לכוח העמוק של נשמתנו, נוכל להגיע למלאות והגשמה.
איזון תודעה ולב עד אינסוף
מדיטציה זו מאזנת את התדר והאיכות של מרכז הלב. מרכז הלב פותח את הפוטנציאל לחמלה וענווה.
מדיטציה לשחרור דיכאון קר
דיכאון קר הוא כאשר הדרישה מבחוץ גדולה מהיכולת הפנימית לספק אותה והרזרבות שלנו התרוקנו. אנחנו מדוכדכים אבל אנחנו גם כל כך קהים וחסרי רגישות לעצמי שלנו, שאנחנו לא מרגישים את זה. לכן הדיכאון הוא "קר". זה מוביל אותנו לכעס פנימי ולריחוק מהנשמה שלנו.
מדיטציה למרכז הלב
דרך ההבנה שמגיעה מהלב יכולה התודעה לממש את הרעיון שהאינסוף נמצא בתוכנו.
מדיטצית המגן האלוהי
אם תתרגלו מדיטציה זו על בסיס קבוע, זה יכול לבטל את תחושת הבדידות והנפרדות מהנשמה שלכם.
סדרה לבלוטת יותרת המוח
אומרים שכאשר בלוטת יותרת המוח מאוזנת באמצעות יוגה ומדיטציה, הגוף נכנס להרמוניה עם הנשמה.
מדיטציה כדי לשנות את גורלך
מדיטציה זו מביאה להרפיה עמוקה, כוח ובהירות מנטאלית. היא נקראת גם "שיחת נפש", אומרים שהיא מביאה את חווית הנשמה על המקום.
מדיטציה לתוך הוויה: אני הינני
להיות מה שהינך הוא מהות האמת ויוביל אותך לטבע המציאות.